ストレスは抜け毛の要因に

強いストレスを受けると、頭皮の血行は悪くなります。ですので過度のストレスは抜け毛の原因になってしまいます。
とはいえ、現代社会でストレスを感じずに生活することはなかなか難しいですよね。ストレスが全くない状態で生きるのは無理でしょう。重要なのはストレスをためないことです。ストレスを発散する自分なりの方法を見つけることが大事です。
ストレスの原因はいくつかの種類に分けられます。
「物理的な刺激によるストレス」、「化学的な環境によるストレス」、「病気などの生物的なストレス」、そして「精神的なストレス」があります。
このうち、ここで解消方法を取り上げるのは、多くの人が悩んでいるであろう精神的ストレスです。



ストレスをどう受け止めるか

ストレスには「良いストレス」と「悪いストレス」があります。良いストレスは、自分を勇気付け、やる気にさせてくれるものです。悪いストレスは、不安になったり、無気力になったり、嫌な気分になったりするものです。
良いストレスを感じている状態では頭皮の血行が悪くなることはありませんが、悪いストレスがたまってしまうと、頭皮の血行が悪くなり、抜け毛の要因にはなりませんが
ここで重要なのは、この良いストレスと悪いストレスは、受け止める人の考え方によってどちらにもなるということです。
たとえば、マラソンを趣味にしている人にとって、走ることは良いストレスの状態になりますが、マラソンが嫌いな人にとっては、悪いストレスの状態になります。
充実した精神状態になるか、抜け毛に悩むことになるか、ストレスの受け止め方次第で大きく変わってくるのです。



ストレスを解消する方法

悪いストレスがたまってしまったときの発散方法は、人によって異なります。
「楽しいことに集中する」方法は、趣味のような自分が好きで熱中できることに集中することによって、不安や無気力といった悪いストレスを感じている状態から解放し、ストレス発散になります。
「誰かと話しをする」方法は、悪いストレスの原因となっている悩みを誰かに聞いてもらうことによって、悩みを共有し、受け入れてもらうことで心を落ち着かせることができます。
「考え方を変える」方法は、ストレスに対する受け止め方を変えることによって、ストレスを前向きにとらえ、良いストレスに変える事で自分のやるきや勇気を引き出すことができます。